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En su origen, este tipo de entrenamiento fue pensado para militares, policías, bomberos y
deportistas de alto rendimiento, pero en la actualidad se ha popularizado bastante por sus
diversas posibilidades y rápidos y probados beneficios. Sobre todo para ejecutivos jóvenes
y personas que cuentan con poco tiempo, puesto que su gran intensidad consigue avances
notables en sesiones de una hora. El Crossfit nace como un intento de optimizar las
capacidades físicas generales del cuerpo, como por ejemplo, la resistencia cardiovascular,
respiratoria, muscular, la fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad,
precisión, entre otras.
Marcos Casali, segundo en la categoría 50-54 años de los Crossfit Games, el evento más
importante de este deporte en el mundo, nos cuenta que esta disciplina se inicia en Santa
Cruz, California, siendo su creador el entrenador y gimnasta Greg Glassman. Desde su
perspectiva, el Crossfit se ha expandido y popularizado, ya que es un entrenamiento que
busca generar cambios en el estilo y calidad de vida de las personas. “Nos interesa aportar,
motivar, enseñar, dar, mejorar la vida de la gente”, dice Casali, quien también es el Head
Coach del gimnasio Crossfit Atakama.
Una de las características fundamentales del Crossfit es que es un tipo de entrenamiento
bastante completo, ya que cuenta con diversas posibilidades de ejercicios que trabajan
diversas capacidades físicas a la vez. Es decir, que va más allá de centrarse en el